De ideale verhouding op je bord

De verhoudingen op ons bord tijdens het avondeten zijn de laatste jaren behoorlijk veranderd.
Maar hoe ziet nou ook alweer de ideale verhouding op je bord eruit?

De ideale verhouding op je bord

Een kwart van je bord deel je in met eiwit. Hierbij kun je denken aan bijvoorbeeld een stuk vis of vlees.
Eiwitten zijn belangrijk als bouwstoffen voor het lichaam.

Een kwart vul je met koolhydraten zoals bijvoorbeeld pasta, aardappelen of rijst. Koolhydraten voorzien je lichaam van energie.

De helft van je bord vul je met groenten, van groente kun je immers wat meer eten, hier zitten weinig calorieën in en het geeft je een verzadigd gevoel.


maaltijd verhouding

One comment

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *