Tip: Voorkom onbewust snacken, gebruik je andere hand

Snacken, we houden er allemaal wel van.
Een schaaltje chips, een zakje M&M’s een bakje popcorn.
Het gevaar bij zulke snacks is dat we er te gemakkelijk te veel van eten, vaak zelfs zonder er bij na te denken, als we bijvoorbeeld voor de televisie zitten.

Voorkom onbewust snacken

Om te voorkomen dat je ongemerkt gaat snacken kun je ervoor proberen te zorgen dat de handeling om iets in je mond te stoppen niet gedachteloos gaat. Eet bijvoorbeeld met je niet-dominante hand. Je moet op die manier moeite doen om het eten in je mond te stoppen, waardoor je niet gedachteloos kunt gaan snacken en eerder zult stoppen met eten.

snacken

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *